多數(shù)人瘦大腿總踩坑？搞清這些輕松瘦

姐妹們是否常苦惱大腿太粗，照鏡子時大腿格外“搶鏡”，新買的牛仔褲大腿根部很快就磨得發(fā)亮？其實，90%的腿粗問題都能得到改善，關鍵在于先明確自己是哪種腿型，同時避免一些讓大腿變粗的壞習慣。

立刻停止！這些壞習慣讓你大腿越來越粗！

1、拒絕久坐當“雕像”：一坐就是幾小時，會使下肢循環(huán)變差，導致水腫和脂肪堆積，形成“沙發(fā)臀腿”。破解方法是定個鬧鐘，每小時起來活動5分鐘，接水、上廁所、伸個懶腰都可以。

2、拒絕瞎練深蹲“自虐”：深蹲發(fā)力不對，會讓大腿前側肌肉越練越凸，變成硬邦邦的“假壯腿”。新手可以先練「靠墻靜蹲」，注意膝蓋別超過腳尖，感受臀部發(fā)力。

3、拒絕狂刮腿“上刑”：以為刮出淤青就能瘦是錯誤的，暴力按摩會傷害淋巴，導致組織液滯留，讓腿看起來更粗?？梢杂门菽S溫柔滾壓代替，從腳踝慢慢往心臟方向輕推。

4、拒絕迷信束身褲“自欺欺人”：束身褲勒得越緊并不代表瘦得越快，過緊的褲子會阻礙循環(huán)，脫下就會打回原形，還可能悶出疹子。真想穿的話，選壓力適中、透氣的醫(yī)用級靜脈曲張襪，白天穿8小時，晚上一定要脫掉。

對號入座！你是哪種粗腿？解決方案在此！

搞清楚壞習慣后，就要精準打擊。來看看你的大腿屬于哪一種類型：

脂肪型（捏起來>2cm厚，軟乎乎）：手感像棉花糖，坐下后肉肉攤開像“米其林輪胎圈”?？梢赃x擇大腿環(huán)吸，適合脂肪堆積明顯的情況；也可以選擇冷凍溶脂（酷塑），無創(chuàng)，怕疼怕動刀的人可以選。預算參考為1.5W - 4W /次，1 - 3個月逐漸能看到緊致線條。但要注意，單次抽脂量絕對不能超過5000ml，一定要選正規(guī)醫(yī)院。

肌肉型（繃緊硬邦邦，肌肉塊突出）：小腿肚或大腿前側用力時，有明顯的肌肉塊鼓起，硬得像石頭?？梢源蚴萃柔槪ǔ櫴菽槪?，放松過于發(fā)達的肌肉，國產衡力性價比高。預算參考為2K - 6K /次（用量和部位影響價格），2周左右開始變軟變細，效果可維持約6個月。打完短期內要避免穿高跟鞋和劇烈跑跳。

混合型（80%的姐妹中招?。捍笸惹皞让玻ㄓ屑∪飧校髠群蛢葌饶笾洠ㄓ兄厩宜沙冢?，膝蓋內側肉肉擠在一起?？梢圆捎命S金微雕 + 除皺瘦臉聯(lián)合的方法，這是王炸組合，能綜合解決松弛、脂肪、肌肉問題，讓線條更流暢優(yōu)美，預算參考為2W+。

水腫型（早晚腿圍差>3cm）：早上腿細，下午鞋子變緊、小腿發(fā)脹；手指按壓皮膚，凹陷回彈慢。可以選擇射頻溶脂/紅外射頻，促進循環(huán)代謝，幫助排出多余水分，緊致輪廓。預算參考為8K - 1.8W /療程（一般需多次），通常3次左右能明顯改善循環(huán)水腫問題。

要是還是搞不清自己的腿型，可以直接咨詢。同時要注意，不存在局部暴瘦，BMI>24要先全身減脂；醫(yī)美后必須穿1 - 3個月塑身衣，不然腿部會凹凸不平；肌肉腿打完除皺瘦臉后會短暫無力，別突然劇烈運動。

瘦大腿要先明確腿型，改掉不良習慣，再選擇合適的方法。費用因方法和個人情況而異。建議大家根據(jù)自身情況謹慎選擇，若有疑問，歡迎咨詢我們的在線客服。